कुछ तो है इस एक्टर में खास जो 50 की उम्र पार करने के बाद भी दिखते हैं इतने फिट हम बात कर रहे हैं डैशिंग एक्टर सोनू सूद की बॉलीवुड एक्टर सोनू सूद अपनी एक्टिंग के अलावा अपनी फिट बॉडी के कारण भी चर्चा में रहते हैं ऐसे में आप भी उनसे सीखिए फिट रहने के जबरदस्त तरीके एक्टिंग के पहले पंजाब के छोटे से टाउन मौगा में वह वर्कआउट किया करते थे वहां सिर्फ चार से पांच डंबल्स थे इसलिए डंबल्स यूज़ करने के लिए लाइन लगती थी.
हालांकि एक्टर बनने के बाद सोनू ने वहां बड़ी जिम ओपन कर दी फ्री में कोई भी जिम एक्सरसाइज कर सकता है 6 फीट 2 इंच की हाइट और 17 इंच के बाइसेप्स ने इलेक्ट्रॉनिक इंजीनियरिंग की पढ़ाई की है खास बात यह है कि उन्होंने सिर्फ वेजिटेरियन डाइट से ही बड़ी कमाल की बॉडी बनाई है हम बता रहे हैं उनकी जबरदस्त फिटनेस का राज तो चलिए जानते हैं आखिर क्या है वह राज सोनू सूद वेजिटेरियन है लेकिन प्रोटीन के लिए एग खाते हैं इसके साथ ही खड़ा अनाज और दाल भी उनकी डाइट में शामिल है वह स्मोकिंग और ड्रिंकिंग नहीं करते मॉर्निंग में सोनू सूद फ्रूट्स व्ट फ्लेक्स मूसली और फ्रेश फ्रूट का जूस लेते हैं इसके साथ ही वोह आठ एग्स का ऑमलेट खाते हैं लंच में दाल रोटी सब्जी और एक कटोरी दही खाते हैं इवनिंग स्नैक्स में सोनू ब्राउन ब्रेड सैंडविच लेते हैं डिनर में सूप सैलेड वेजिटेबल्स और चपाती लेते हैं वर्क आउट के बाद सोनू सूद प्रोटीन शेक सैलेड और स्प्राउट्स लेते हैं.
आपको बता दें सोनू रोजाना जिम जाते हैं और 2 घंटे तक वर्कआउट करते हैं वह हर हफ्ते अपनी एक्सरसाइज में चेंज लाते हैं जिम में 20 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं 20 मिनट एप्स एक्सरसाइज करते हैं और साथ ही वह लाइट वेट ट्रेनिंग करते हैं वेट बढ़ाने की बजाय रिपीटेशन बढ़ाते हैं शूटिंग के चलते जब वह जिम नहीं कर पाते तब लॉन्ग वॉक पर निकल जाते हैं साथ ही हर कुछ महीनों में वह किक बॉक्सिंग भी करते हैं सोनू सूत ने हाल ही में अपने फिटनेस के बारे में बात करते हुए इस बात की जानकारी दी थी कि वह खुद को कैसे इतना फिट रखते हैं सोनू सूत का मानना है कि खुद की बॉडी से प्यार करना बेहद जरूरी है क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपकी बॉडी को अच्छी फिटनेस मिलने में काफी समय लग जाएगा सोनू कहते हैं कि फिटनेस पाने के लिए जरूरी नहीं है कि आप जिम जाएं उन्होंने आगे कहा कि इसके लिए पहले अपने आप को तैयार करने की जरूरत होती है.
आपको अपनी बॉडी के हिसाब से डाइट और एक्सरसाइज के बारे में पहले से पूरा प्लान कर लेना चाहिए इसलिए बॉडी बिल्ल्डिंग से पहले किसी ट्रेनर से जरूर मिले और उनसे फिटनेस के लिए सलाह लें बॉडी बनाने के लिए जरूरी है कि आप एक भी दिन के लिए लापरवाही ना करें .
सोनू सूद अपनी फिटनेस के लिए डिसिप्लिन को सबसे ऊपर रखते हैं अगर आप भी ऐसी बॉडी चाहते हैं तो आपको सबसे पहले डिसिप्लिन होना पड़ेगा एक भी दिन अगर आप अपनी डाइट और एक्सरसाइज में कमी करते हैं तो आपके फिटनेस रूटीन पर इसका बुरा बरा असर पड़ेगा सोनू बताते हैं कि वह 24 घंटे में केवल 2 घंटे का समय अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए देते हैं ना तो इससे ज्यादा और ना ही कम इसलिए अगर आप भी वैसे ही बॉडी बनाना चाहते हैं तो रोजाना 24 घंटे में से केवल 2 घंटे का समय डाइट और एक्सरसाइज के लिए निकालें.